我们周围听力不好的人群在逐年的递增，一些世界卫生组织科学家注意到了，吸烟、饮酒和缺铁，与老年性耳聋有密切关系吸烟时烟草燃烧产生的一氧化碳和尼古丁等有害物质会刺激交感神经引起小动脉痉挛，导致听神经变性。长期饮酒、吸烟影响听力，可使毛细胞变质，尤以耳蜗底部为甚。研究结果表明，当体内铁缺乏时内耳含铁酶活性降低，导致螺旋神经节细胞减少和毛细胞损伤，从而构成神经性耳聋的发生。平时饮食多注意少辛辣油腻、多吃黑色食物如：木耳 、黑米、黑豆等。

尽管人的衰老、退化是不可改变的生理过程，但养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒，注意饮食，多吃富含铁的食品如动物肝脏、瘦肉、猪血、豆制品、绿色蔬菜等。经常锻炼身体，可以延缓听力下降的时间和速度。

噪音、经常使用耳机，也是影响听力的重要因素。如：佩戴耳机听音乐、广播、等每天使用时间不要连续超过2个小时，尽量避免长期在嘈杂的环境中，长时间生活在噪声的情况下，严重会引起突发性耳聋。有心血管疾病的老年人，要注意保持血压的稳定，定期做好身体保健筛查，保持良好的心态，平时多注意睡眠与休息，保持良好的作息习惯，对保护听力功能有一定作用。

出现听力下降时，只要影响到正常的工作、学习和生活，就应尽早配戴助听器，尽早受益。不要等听力严重时，才想到需要助听器的帮助。早佩戴助听器不仅能提高聆听效果，提高生活质量，而且长期佩戴还会有效缓解听力下降的速度和程度，同时会缓解患者的耳鸣现象。

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