耳鸣是在缺乏外部声源的情况下，而内或颅内产生嗡嗡，嘶鸣等不成形的异常声幻觉。这种声音感觉可以是一种或一种以上，并且持续一定的时间。耳鸣本身并不是一种疾病，它是一些疾病的症状。人可以出现生理性耳鸣，当耳鸣超过了生理限度，就成为症状耳鸣。听力下降的患者常伴有耳鸣。耳鸣往往是听力系统出现障碍或者紊乱的一种症状表现。

如何预防耳鸣

1避免长时间暴露在嘈杂环境中。长时间暴露在嘈杂环境里，会产生听力下降，耳鸣，要注意防护，减少噪声源，佩戴防护耳罩，耳塞等。

2调整工作节奏，放松情绪。长时间处于精神高度紧张，身体疲劳状态时，易出现或加重耳鸣。

3改变不良习惯。咖啡因和酒精可加重耳鸣。吸烟使血氧下降，而内耳毛细胞又是对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，因此要改变不良习惯。

4按摩日常生活中，可以按摩预防耳聋，耳鸣等耳部疾病。比如听宫穴，位于头部前后正中线和两个耳朵尖连线的百会穴。

5避免使用耳毒性药物，如链霉素，卡那霉素等。

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