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耳部保健 蠡县予声助听器0312-6218126
神州鸿声全国连锁500家,国家三级执业医学验配   2022-09-20 09:07:46 作者:吴琼 来源: 文字大小:[][][]
耳部保健,终生受益

       随着社会生活节奏的加快,听力健康问题也被越来越多的人所关注。据世界卫生组织的调查数据显示,目前全球范围内约有3.6亿听障患者,占全球总人口的5%。听力下降大多为不可逆,而且无法通过目前的医疗手段进行治疗,但是我们可以通过日常的预防,降低我们患听力损失的风险,从而保护我们的听力,所以听力保健就变得尤为重要。下面通过两方面为大家详细介绍,如何做好日常的听力保健。

一、日常生活习惯

1.请勿频繁掏耳

       “掏耳朵一时爽,一直掏一直爽”,相信很多人都有掏耳朵的习惯,而且沉浸其中无法自拔。殊不知,频繁掏耳会对我们的耳朵造成极大的伤害,严重时还会造成听力损失。耳朵里面的耵聍(耳屎)会对我们的耳朵起到一定的保护作用,频繁掏耳极易造成耳道感染、损伤等,严重时还可能会造成不可逆的听力下降。关于频繁掏耳的危害,请点击采耳需谨慎,耵聍且有且珍惜

2.合理佩戴耳机

        保护听力,合理佩戴耳机也很重要。佩戴耳机听音乐、打游戏、追剧等,是我们日常再正常不过的事情了,但是如果不正确使用耳机,也会对我们的耳朵造成一定的伤害!建议大家尽量选择头戴式耳机,在嘈杂环境中尽量不使用耳机,更不佩戴耳机入睡。每天佩戴耳机的时间不宜过长,每次佩戴时间不建议超过1个小时,音量不超过总音量的60%。不使用带有杂音的耳机,同时要注意耳机的日常清洁,以防耳部细菌感染。

3.作息规律

       “月亮不睡你不睡,你是秃头小宝贝”,一句歌词道出了很多人的作息时间。有位网友说“哥熬的不是夜,是对生活的思考”,而你熬的是夜,增加的是你听力下降的风险。长期作息不规律熬夜,会大大增加听力损失的风险,并且极易引发突发性耳聋等疾病。熬什么夜,早睡早起拥有健康身体它不香嘛!

4.佩戴降噪耳塞

        如果您是在噪音很大的环境下工作,比如印刷厂、建筑工地等,建议您佩戴降噪耳塞来保护您的听力。如果不佩戴降噪耳塞,而是把耳朵长期暴露在高分贝的噪音环境下,则可能会对听力造成不可逆的损伤。

5.谨慎用药

        滥用药物也可能会对我们的听力造成损伤。不管是日常的头疼脑热,还是其他疾病,在用药时一定要谨遵医嘱,千万不要自己胡乱“搭配”。同时,如果家族中有因药物致聋史,请在就医时提前告知医生,避免因服用药物而导致的耳聋。

二、耳保健操

1.耳保健操是什么

        耳保健操可以保护我们的耳朵,对已经患有耳疾的人群来说,可以起到一定的改善作用。而且耳朵上的穴位跟我们五脏六腑有着密切的联系,所以耳保健操对身体健康有积极的促进作用。如果每天晚上做一次耳保健操,及时对“耳朵”进行保养,会对我们的耳朵起到一定的保护作用。

2.耳保健操

第一节 鼓膜按摩


①将手心对准耳道,手指自然环抱枕部。将手心对准耳道挤压突然抬起,重复10-20次。

②将食指按住耳屏向前旋转三次按压耳道后突然抬起,然后向后旋转三次按压耳道后突然抬起。重复5-10次。


第二节 穴位按摩

①翳风穴
在耳垂与耳后凹陷处,用食指按住翳风穴先向前旋转按摩10圈然后向后旋转按摩10圈。

②翳明穴
在翳风穴向后约3厘米处先向前旋转按摩10圈,然后向后旋转按摩10圈。两个穴位按摩方法相同,不分先后。

③听会穴
在耳垂向上张口凹陷处,将拇指按住此穴位,其余手指顺势按住额头支撑,拇指向前旋转按摩10圈,向后旋转按摩10圈。

④穴位舒缓
中指在耳前上下按摩,食指在耳后上下按摩,然后食指和中指一起上下按摩10-20次。


第三节 鸣天鼓


两手掌心按住耳道孔,中指和食指放在耳后枕部,轻轻叩击,感觉耳内出现鼓声。每次叩击30-50次,每日2次。


第四节 耳廓按摩

①将手向上提拉耳尖,一边向上提拉一边揉按,然后向下按摩耳轮和对耳轮,逐渐向下,一边向下拉一边揉按耳垂。

②将手部放在耳部前面,均匀用力向后推擦,然后再从后向前推擦。反复10到20次。

耳部保健是一个长期的过程,是我们每个人从出生开始就要关注的事情。虽然我们的听力可能会随着年龄的增长而逐渐衰退,但是日常的听力保健会减缓听力衰退的速度和程度。

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