若长时间听损，配戴助听器后接收声音信息多，会觉得不适应，声音过多、过大不舒适疲惫等。因此，在配戴助听器后，可以进行一些简单的自我训练，以加快适应，提升聆听舒适度，以及声音分辨能力，听得更好。
日常生活中自我听觉训练方法
01声音辨别
聆听环境中的声音，比如:不同的人的声音、电话声、时钟声。
02言语练习
尽量多地与他人交流。刚开始可以是家人，语速一开始可以慢一些，随着频率与时长增加逐渐加快速度并扩展、丰富谈话内容，不要只是聊家常。
如果无法保证每天与人“锻炼式”交流，也可以自己读自己听。通过自己阅读，可以获得很多丰富的词汇量，不断加深大脑印象，增加短期记忆。
03双重信息
让两个人坐在两侧，让他们同时说话，试着听和理解他们说的话。这可以训练双向聆听的能力，并有助于提高对语言的理解。
04噪音环境下的训练
对于听力受损的人来说，噪音环境下的言语理解是一项巨大的挑战，因此，可以有针对性地进行训练，比如·在餐厅，专注干一-个击源于进行分辨，
经过训练，声音环境的聆听能力会逐渐提高。
05唇读、肢体语言
手势与面部表情可以帮助我们正确理解所说的内容。
日常中，可以通过将电视新闻静音，然后尝试仅靠他们的嘴唇、面部、舌头和喉部的动作来破译新闻播报员正在谈论的内容来提高唇语面部表情解读。
温馨提示
通过日常训练可以帮助聆听与理解言语信息，提高多人交流、噪音环境下的聆听，因此，配戴助听器后可有计划地进行针对性训练。

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