在我们的生活当中，有非常多的人都喜欢听音乐，因为音乐不仅能够让我们释放压力，还能陶冶我们的情操，一般来说我们都只是在休息或者放松的时候才会听音乐，有些人，他们即便是在睡觉的时候也要带着耳机，一边听音乐一边睡觉。

戴着耳机听歌睡觉是一种怎样的体验？

      睡前可以戴耳机听听音乐或者听书助眠，同作为一枚夜猫党一晚上睡觉都佩戴耳机没有尝试过，题主可以睡一睡反馈一下切身感受！虽然没有切身体会过，但是对自己睡眠状态还是深入了解的，可以问问您能保持一个睡姿（平躺姿势）一觉睡到天亮吗？如果会侧身睡觉的话，真心建议不要佩戴耳机睡觉，耳机侧卧会脱落而且耳机腔体杠部会胳耳朵，更有可能的情况是耳机腔体滑到背部的话岂不是更疼，另外早上还要找耳机多费事；如果您只是睡觉的时候佩戴隔噪音的话可以入手睡眠耳塞，理论说应该会睡的更香，以上建议仅供参考。

     放着轻缓的音乐，闭上眼睛慢慢的放松心情，能够起到一定的帮助睡眠的作用，那么坏处是什么呢？人体如果长时间戴耳机睡觉，是非常伤害耳朵的，这主要是因为耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起头晕、耳鸣、听力减弱等情况的发生。除此之外，人体在睡觉的时候，如果不自觉的翻动身体之后，都会有可能使耳塞挤压耳部软组织，对耳朵造成物理伤害。所以，为了自己的身体健康着想，建议大家睡觉的时候尽量避免佩戴耳机入睡！

     有很多年轻人经常戴着耳机听歌睡觉 ， 这也是一个值得注意的问题 。用耳机对听力的伤害取决于声音开的有多大 ， 听的时间有多久， 耳机是很多小伙伴出门必备的东西之一 ， 世界卫生组织发表过一个数字是全世界约有11亿年轻人， 面临听力受损的风险 ， 并且这种受损是无法逆转的 ， 造成这种受损的原因就是听音频的时候 ， 声音开的过大 ， 听的时间过长 。
带着耳机睡觉的危害你知道吗？
     我们的耳朵里有一种细胞叫做听毛细胞， 如果声音过大就会过度的刺激毛细胞， 导致毛细胞受损甚至死亡。毛细胞可是有限存在的 ， 无法修复的， 每个频段的声音都有专门的毛细胞 ， 如果这个频段的毛细胞死亡的话， 这个频段的声音你就无法获取到了。

     而且戴耳机造成的听力损伤是一个长久的问题， 暂时性是发现不了的， 一般是出现在高频听域 ， 之后慢慢的向低频听域扩展。慢慢你会出现声音听不太到 ， 听不太清楚的问题 。所以 听耳机的时候一定要注意音量 ， 控制时长 。还尽量不要使用入耳式的耳机 ， 伤害更大 。

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