当你发现自己的听力有损失时，为了及早得到康复或助听，解除耳聋的苦恼，便于工作，学习生活和社交活动，请注意以下几点。

1.及时就医。

2.无法治愈时，应尽早选择专业的助听器验配人员进行科学的检测验配，选择合适听力需要的助听器。

3.尽量避开强噪音环境或戴上防噪音耳塞。

4.尽量避免水分或异物进入耳道，以防耳道感染造成再次听力损失。

5.耵聍过多时，不宜自己清除，应到医生处进行解决，以免再次损失你的听力。

6.遇耳毒性药物应在医生指导下服用。（如链霉素，庆大霉素等）

7.日常生活噪音：倘若长时间解接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳
供血减少，听力急剧减退。因此尽量避免或减少噪声的干扰是保护听力的首要一条。

8.保持良好的心理状态：如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水
肿和听觉障碍。这样容易出现听力锐减。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

9.按摩：按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方下颌关节突后缘凹陷处），可以增加内耳
的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去就可以见效了。

10.注意用药：尽量避免应用耳毒性药物，如链霉素，庆大霉素，卡那霉素，新霉素等。这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经
性耳聋患者更要注意。 

11.最好不要挖耳朵：经常用耳勺，火柴棒掏耳朵。容易碰伤耳道，引起感染发炎，还有可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉
签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可以内服维生素B，C和鱼肝油。

12.保健之道多补肾：中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多吃一些补肾的食物如：核桃粥，芝麻
粥，花生粥，猪肾粥等。这些食物对保护听力大有益处。

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