你跌倒过吗?摔个“大屁股蹲”对你可能没什么影响,但是对老年人来说,一次摔倒也许就会导致其健康状况短时间内急转直下,这样的情况屡见不鲜。 如今,有一些老年人走路时总有些颤颤巍巍,自己也会感到眩晕,到医院心内科、神经内科检查一遍后,没发现什么问题,最后到耳鼻喉科检查后发现竟然是耳石症。 人的耳朵分外耳、中耳、内耳三个部分,维持平衡的前庭器官就在内耳。当我们坐在跷跷板或者秋千上闭上眼睛时,依然能感觉到身体的大概位置,这就是内耳的前庭器官在起作用。当耳朵出了问题,尤其是内耳出现问题,就容易失去平衡感,走路也容易摔倒。 一般来说,耳朵出现问题引起的眩晕和失去平衡感有两种疾病,一种是美尼尔氏病,这是一种特发性内耳疾病,临床表现为反复发作的旋转性眩晕、听力下降、耳鸣和耳闷胀感,多发生于中、青年人。另外一种是耳石病,以中老年人居多,患有此病的人有的不能低头,有的不能侧卧,这是因为耳石离开了原来固有的位置,影响了人的平衡感,造成眩晕。此病通过复位治疗一般都能纠正过来。 由于影响人体平衡感的器官有很多,所以无法从某种走路姿势上判定是哪个器官出了问题。首大耳鼻喉医院专家建议,当出现走路不稳,甚至眩晕,应先去神经内科、心血管内科等做检查,排除这些原因后,再去耳鼻喉科做进一步检查。 为了预防内耳前庭器官出现问题,老年人在平时生活中应当尽量保持体位姿势平衡,尤其起床时不要过猛,动作尽量轻柔,动作幅度不宜太大。 -01- 跌倒的危害 据世界卫生组织统计,全球65岁以上老年人约有 30% 发生过跌倒,15%发生过多次跌倒。据此估算我国每年约有5700万65岁老年人发生跌倒。 老人跌倒后极易发生骨折,更为严重的跌倒会引起内脏破裂出血、脑出血及神经损伤等疾病。 俗话说:“伤筋动骨一百天”,跌倒骨折后的长期卧床,可能会引起肺部感染、静脉血栓、褥疮,同时消化系统变差,营养摄入困难等等一系列的问题。跌倒造成的疾病负担和医疗费用很高。 -02 听力损失与跌倒的关系 1、内耳由耳蜗和前庭器官组成,其中前庭主要负责平衡。如果听力下降是内耳损伤所致,且伤及前庭,就会出现平衡障碍。 2、听觉灵敏度下降可能直接限制了对周围环境的意识,听损者不太会注意到周围的人或动物。 3、注意力对于维持姿势控制至关重要,听力损失会导致注意力降低和认知减少,从而损害维持姿势的平衡并增加跌倒的风险。 4、听力损失会增加患抑郁症的风险,而抑郁症与跌倒也有密切关系。 -03- 如何预防跌倒? 01-积极锻炼 积极锻炼,研究表明太极拳有利于锻炼平衡功能,降低跌倒风险。 02-晒太阳 多晒太阳,补充维生素D,促进钙吸收。 03-合理布置 家中环境布置要合理,减少障碍物。 04-早干预 积极维持身体健康,视力、听力下降早干预。 配戴助听器能减少跌倒吗? 研究人员对11 万名66 岁以上且有听力损失的老人进行了3 年的长期跟踪,结果发现,和没有及时配戴助听器的老人相比,配戴了助听器的老人跌倒受伤风险降低13%。 听力损失后不戴助听器会导致老人的社会交往减少、失去生活独立性、身体平衡功能下降等。助听器可以让老人听到环境中更多的声音,从而改善平衡。及时矫正听力损失有望改善老人的身心健康状况,提高生活质量。
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